Sair da zona de conforto do sedentarismo é crucial para uma vida mais saudável e fundamental para quem pretende perder peso. Contudo, como já contei para vocês em outro post, estou muito pesada, e apesar de querer fazer um zilhão de exercícios por dia, tenho que ir com calma para não prejudicar o meu corpo. O que não quer dizer que devo ficar parada. Então, além de NÃO abrir mão de caminhar no mínimo 40 minutos por dia, também estou tentando me movimentar nas pequenas atividades cotidianas, como por exemplo, abandonando o elevador e virando A MELHOR AMIGA DA ESCADA! E nesse ritmo de sobe e desce, as escadas estão sendo verdadeiras aliadas do meu processo de emagrecimento. Contando que moro no 14º andar, trabalho no 9º e guardo o meu carro no 6º, totalizo 29 andares de sobe, desce e sobeee de novo no meu dia! Ontem, nem mesmo as sacolinhas do super me fizeram desistir. A descida dos ponteiros da balança estão me encorajando - e muito - a não correr para o elevador. E a cada andar me motivo com pensamentos bobos, do tipo: "agora falta pouco", "só vou ver em que andar estou daqui a 2blocos de escadas", "vou ficar com umas pernocaas, eita"! Hahaha... E por aí vou eu cumprir mais essa missão. Algumas paradinhas no caminho são permitidas, e o elevador é só para o caso dos meus joelhos gritarem, mas até que eles estão comportados! A DICA DA VEZ É: ESCADAS, GENTE! Simples e importante assim. Anotem! =D
Linkyoutube:https://www.youtube.com/watch?v=7fkvJ3-EqJI
https://instagram.com/janapeixe/
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Beeeeeeijo de Peixe <:))<
Pexee!! Adorei teu blog, e teu texto também! Nossa, não sabia que tu tava nessa rotina monstro de exercícios, que show. Parabéns! Tenho certeza que em breve tu vai colher os frutos de tanto esforço. Torço muito por ti, sempre! Que bons ventos te levem em busca dos teus objetivos :D Beijão do Prola
ResponderExcluirProlinha querido! Que os bons ventos continuem a trazer boas novas e realizações para todos nós! ...Parece uma msg de natal, hehe! xD
ExcluirObg pelo carinho de sempre e sempre! Beeeijo grande.
E eu aqui sofrendo para subir até o 2º andar. Isso sim que é força de vontade! Agora vou tentar fazer isso =) sempre usar escadas. Comecei a R.A no inicio de março, emagreci 4kg mas na páscoa recuperei tudo e nem quero ver a balança mais... Preciso emagrecer novamente para encarar ela.
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