Oi, gente! =D
Como o fim do mês se aproxima, e sendo assim, o
começo do novo também.. Vim trazer dicas quentinhas e saudavéis para preencher
os tópicos da sua próxima listinha do super. Estrelando os aliados queridinhos e inseparáveis da minha dieta.
ANOTA AÍ:
1 - Iogurte LacFree. No meu plano alimentar uma das
minhas opções de café da manhã e lanche da tarde é um iogurte com até 70kcal.
Mas, se tratando de LacFree, POSSO DEGUSTAR ATÉ DOIS POTINHOS, sem culpa. Tudo
pq ele tem lindas e baixinhas 38kcal. É a quantidade plus e certa para enganar a
nossa fome.
2 - Iogurte Grego Light. Mas, se o problema da minha fome não for quantidade e sim formiguinhas
no estômago, eu ataco essa delicinha aí. O Grego Light apesar de ter permitidas
68kcal, tem um gostinho de mousse, principalmente se estivermos falando do
sabor maracujá, que por sinal é o meu preferido. É um potinho com sabor de memória goridnha e as formiguinhas agradecem. #RISOS.
3 - Blanquet
de Frango Light. Taí um bizu que as minhas amigas já adotaram! Na minha dieta, para cada 1fatia de presunto light ou 2fatias de chester sem gordura, eu
posso comer 5fatias de blanquet de frango light. Se eu fizer picadinho então..! É sabor de blanqueeeet que não acaba maisss. Nem preciso falar nada né? Essa
proporção define: 1>2>5!
4 - Chia. Agora
vamos entrar na família dos meus graozinhos da saúde. Nesse grupo aqui, vou começar pela CHIA. Ela é a responsável
pela sensação de saciedade, tem mais ômega3 que a linhaca e que o próprio salmão, sem falar que é fonte rica de cálcio e ajuda a queimar gordura do organismo. É uma lindinha né? Pois é!
5 - Castanhá-do-Pará. Posso até duas em uma das opções do no
meu café da manhã ou do lanche da tarde. As castanhas delícias do pará são consideradas um
alimento funcional e DETOX! É um tipo de gordura benéfica para o nosso organismo, antienflamatória e
antioxidante. Sem falar que o meu intestino agradece, hihi :D tá, parei por aquii..
6 - Linhaça. Ainda na família dos grãos, a linhaça é rejuvenescedora e também funcional para o nosso organismo.
REJUVENESCEDORA, eu disse. haha. Sem mais. O colesterol agradece, a fome exagerada agradece, e
novamente o tio intestino volta a funcionar como um menino. Ah! Mas se liguem, o bom mesmo
e ingerir ela trituradinha, tá? No iogurte ou nas sopas fica ótimo.
7 - Goji Berry. Gostosinho e sensacional, o queridinho da madona e da minha
nutri. Ajuda nas celulites (grrrrr) e na perda de peso. Preciso falar mais
alguma coisa? ;p
8 - Damasco - Também costumo usar para aqueles momentos em que eu estou desesperada
de fome, na verdade eu não né, o meu lado gordo. Aquele danadinho... :z Na verdade
se eu optar pela fruta no café da manhã, poderia comer até 7damasquinhos, o que
em dias de ansiedade eu distribuo ao longo do dia. 7 eu disse, moços e moças,
nada de exagerar com a velha justificativa: "mas é fruta". No! Exageros não combinam com dieta ;)
9 - Ricota Light - A linda, a maravilhosa, a deliciosa, a saudável e famosa ricota.
E pode parar de torcer o nariz, aí. Quem aprende a lidar com essa belezinha, tem
receitas incrementadas do café da manhã ao lanche da tarde. Eu por exemplo, tenho usado a ricota como recheio, como parceira do blanquet light ou até
mesmo com ingrediente de "creme de leite" sem gordura. No último caso
daí, é só bater a ricota no liquidificador com limão e leite desnatado. Acreditem, deixa mtu creme de leite para trás!
10 - Polenguinho Light - Também sem jacar nas
quantindades, o polenguinho até 2unidades é um queijo tri bom e cremoso de poucas calorias. Quentinho então, hummmm... Fica igual requeijão ou catupiry (nem pense
nesse último oO). Algumas embalagens no super têm exatamente duas unidades, é bom de
ter na bolsa como opção para o lanche da tarde ;)
11 - Gelatina Dr.Oetker Diet. E quem disse que não pode doce
na dieta enganou-se de novo =p essa gelatina da Dr.Oetker tem apenas 9kcal e
posso consumir ATÉ 2CAIXINHAS POR DIA. Nada melhor para os momentos de TPM. Até
pq essa linha de gelatinas geladinhas tem diversos sabores, inclusive chocolate. Todos muito bons, daqueels que fazem a gente PREconceituosamente falar: "nem parece diet"#Risos.
Delíciaaaaaas de queridinhos né gente? :DD
E então, vamos as compras? Mas oh! FOCO na listinha Hein! E como já diria a minha mãe... Nada de ir ao super com fome hahahha Boas Compras lindos e lindas!
Beeeeijos de Peixe <:))<https://instagram.com/janapeixe/
