terça-feira, 31 de março de 2015
Comece JÁ!
Essa
é dedicada a vcs que sempre têm uma desculpinha na hora de começar a
dieta! Tsc, tsc, tsc! "Hoje eu não posso" "Eu não consigo" "Não tenho
dinheiro pra academia" "Viver saudável é mtu caro" "Tô sem tempo" "Aaaai
que preguiça" "Amanhã eu começo" E por aí vai... Ou melhor, NÃO VAI!
Parem já com essa cara de pau e mexam os seus lindos corpinhos já daí!
Cadê a sua coragem? Cadê sua astúcia? Cadê
a tua vontade de viver?? STOP com o mimimi e acredite mais em vc! Eu
acredito :DD Muda! Vai! GoGoGo! Muda, que que o teu corpo e a tua mente
mudam com vc! Foco! Lute! Vai valer a pena. Tu vai ver o mundo se
transformando para você na mesma proporção da sua coragem! #vamosvivermais #chegademimimi #euacredito #soumaistu #teampeixe =D
segunda-feira, 23 de março de 2015
Organização é Tudo.
AGORA A MINHA SEMANA JÁ PODE COMEÇAR!
Preguicinha e falta de tempo não é desculpa! Eu sofro dos dois e voila, health Life, estou aqui o/ Com as minhas marmitinhas da semana e saquinhos com os ingredientes do suco verde do café da manhã tb! A organização (sim olha quem falando hahaha, aprendi) é a chave da dieta bem sucedida.
Eu tenho tirado um dia da semana para fazer a comida/detox de todos os outros dias, depois congelo tudo. Com certeza comer coisas com ingredientes fresquinhos é bem melhor. Mas, eu que já acordo correndo, tenho conseguido organizar -E MUITO- o meu plano nutricional assim. Marmita é vida, gente! #Risos. Podem apostar!
Deixar para pensar oq vamos comer só quando a fome chegar pode ser a maior furada e o prenúncio de jacadas :/ Se organizem, comam sem peso na consciência, sorriam e depois me contém tudo =DD
Eaí, já planejaram o menú da semana?
Beeeeisos de Peixe <'))<
sexta-feira, 20 de março de 2015
ÓH!
Mas eu não reisisti!
À esquerda, foto no dia em que eu decidi entrar na linha; à direita, foto no dia em que meu programa de emagrecimento fechou 1mês. Vejo mais os meus olhinhos #RisosRisos. E acabo de colocar essa imagem de plano de fundo no meu celular tb, para evitar jacadas futuras. Afinal, quero mais olhinhos, quero menos bochechas! =D
Sobre estar linda nas duas? Ah sim, mas aí é culpa das companhias! <3
Beijos saudosos @GuilhermeLago @LauraMarzullo @MatheusMallmann
Ansiosos pelo próximo mês? EU TB ô/
Palavrinhas de foco, estou precisando hahaha #recebo.
Comentários e críticas tb! Vale tudo, menos doce, meus doces! hahaha
quinta-feira, 19 de março de 2015
Sobre Balanças.
O post de hoje é baseado em uma amiga diva da faculdade, besos @VanessaVelozo! o/ ;*
Quando falamos em dieta, comentamos sobre receitas, exercícios, suplementos, nutri e coisas assim. Né? MAS E A BALANÇA? Na verdade, me dei conta nesse bate-papo da faculdade, que ela deveria ser o primeiro tópico quando o assunto é reeducação alimentar. Oras, como falar de futebol sem bola ou de piupiu sem frajola hahahahaha.
Na dieta, temos que perder o chiliquinho pra subir na balança e também não errar com ela. Quero dizer que, tipo assim, oh:
✔️ Subir na balança quando acorda, quando dorme, quando está de bobeira em casa, ou cada vez que passa em frente a uma farmácia só vai te deixar mais ansioso. Isso, se não te desmotivar. Tudo pq que PERDA E GANHO de gramas diárias é completamente normal ao nosso organismo, principalmente, nas ladies. Têm vários fatores fisiológicos aí envolvidos.
✔️ O ideal é que a gente estabeleça um CRONOGRAMA de pesagem pessoal, por exemplo, ahhh.. vou me pesar seg/qua/sex (que é oq eu faço =D) ou quem sabe ter/qui , por aí, nesse ritmo. E com direito a anotações! Vale muito saber como estamos indo na dieta, gente, e SEM DAR CHILIQUINHO .
✔️ Se tu puderes investir em uma balança, great #ryqueza hahaha se não, estamos juntos ;) mas vale muito a pena ir visitar a vizinha que já tem a dela, ou ir sempre na mesma farmácia nos nossos dias de pesagem. Tudo é válido, desde que tu coniga se PESAR SEMPRE NA MESMA BALANÇA. Essa é a ideia, entende(?)
✔️ E TODO MUNDO NU #Risos. Sei que é clichê falar, mas vai que vcs esqueçam. Lá no creeo eu me peso em uma salinha somente com roupas, que não vou definir pq tenho decoro ahahah mas o ideal é que tu te pese com um mínimo de roupa possível. Ouuuu, em casos de Panvel, sempre com o mesmo tipo de roupa.
Por hoje é isso, gente! Simples e útil assim. Pq nesse novo estilo de vida todo detalhe quebra mitos, ratifica oq já sabemos, e é sim muito importante :D
Beeeijos de Peixe <:))<
Instagram e detalhes do cardápio do meu dia-a-dia:
https://instagram.com/janapeixe/
Quando falamos em dieta, comentamos sobre receitas, exercícios, suplementos, nutri e coisas assim. Né? MAS E A BALANÇA? Na verdade, me dei conta nesse bate-papo da faculdade, que ela deveria ser o primeiro tópico quando o assunto é reeducação alimentar. Oras, como falar de futebol sem bola ou de piupiu sem frajola hahahahaha.
Na dieta, temos que perder o chiliquinho pra subir na balança e também não errar com ela. Quero dizer que, tipo assim, oh:
✔️ Subir na balança quando acorda, quando dorme, quando está de bobeira em casa, ou cada vez que passa em frente a uma farmácia só vai te deixar mais ansioso. Isso, se não te desmotivar. Tudo pq que PERDA E GANHO de gramas diárias é completamente normal ao nosso organismo, principalmente, nas ladies. Têm vários fatores fisiológicos aí envolvidos.
✔️ O ideal é que a gente estabeleça um CRONOGRAMA de pesagem pessoal, por exemplo, ahhh.. vou me pesar seg/qua/sex (que é oq eu faço =D) ou quem sabe ter/qui , por aí, nesse ritmo. E com direito a anotações! Vale muito saber como estamos indo na dieta, gente, e SEM DAR CHILIQUINHO .
✔️ Se tu puderes investir em uma balança, great #ryqueza hahaha se não, estamos juntos ;) mas vale muito a pena ir visitar a vizinha que já tem a dela, ou ir sempre na mesma farmácia nos nossos dias de pesagem. Tudo é válido, desde que tu coniga se PESAR SEMPRE NA MESMA BALANÇA. Essa é a ideia, entende(?)
✔️ E TODO MUNDO NU #Risos. Sei que é clichê falar, mas vai que vcs esqueçam. Lá no creeo eu me peso em uma salinha somente com roupas, que não vou definir pq tenho decoro ahahah mas o ideal é que tu te pese com um mínimo de roupa possível. Ouuuu, em casos de Panvel, sempre com o mesmo tipo de roupa.
Por hoje é isso, gente! Simples e útil assim. Pq nesse novo estilo de vida todo detalhe quebra mitos, ratifica oq já sabemos, e é sim muito importante :D
Beeeijos de Peixe <:))<
Instagram e detalhes do cardápio do meu dia-a-dia:
https://instagram.com/janapeixe/
quarta-feira, 18 de março de 2015
Diga Não Ao Pé Na Jaca.
E perdoem-me, porque pequei.. (música lenta ao fundo tanãnãnãã tanãnã nãnãnãnãã)
Ééé meus amigos nem tudo são flores! Como diria uma colega minha de faculdade, o cara lá de cima achou que a minha dieta estava fácil demais e mandou a minha mami poderosa ir lá em casa ostentar os seus dotes incrivelmente incrivéis e gordinhos de cozinha. Eu é que não soube lidar mtu com isso, já que faz, querendo ou não, pouco tempo de resolvi mudar... Pouco mais de um mês. Mas, tá, ok.. Dieta não é sufoco, é filosofia de vida, a culpa não é dela e sim da minha falta de lucidez com a comida, CONCORDO E APLAUDO. Contudo, aquele cheiro e aquela overdose gastronômica que invadiu a minha casa pós férias me balançou... E estou aqui me chicoteando, ao confessar para vocês, que devorei, após resistir na formatura da minha sister, os doces deliciosos e GORDOS (grrr) na calada da noite e na escondida, pq sim, sabia que estava fazendo M¨%&*&! #SemRisos. Maaas, vejammm bem a diferença, me chicoteando e não desistindo ou afundando mais o pé na jaca - forever. Aliás, vcs podem até me xingar em CAPS LOCK AQUI, ali, ou acolá noutra rede social. Desde que também prometam pra mim pensar duas, três, quatroceeentas vezes antes de pisar na jaca como yo :( Pq olha, não vou dizer o nome do meu pecado aqui para não atiçar vcs, mas NÃO NÃO NÃO NÃO E NOVAMENTE NÃO valeu a pena e tb não valeu nenhuma das graminhas que vi na balança depois. NÃO MESMO.Fuen... Vou levar esse sentimento desagradável pra vida toda vez que eu pensar em burlar o meu plano de novo, sério. Anotem isso aí tb...
Passaaaaado o susto de surto gordo, voltei fielmente a minha dieta como se nada tivesse acontecido. UFA, ao menos consegui assumir, não omitir e retomar tudo logo. Pq, cês lembram né, "fazer dieta meia boca é o melhor jeito de continuar comendo." E ao confessar isso no CREEO, com o peso de 12kg e não de gramas na consciência, ouvi conselhos e puxões de orelha. Muito justo. Mas de tudo concluo para vocês que: jacar não vale a pena; fazer a dieta "à moda da casa" já não deu certo até aqui, então pare de pensar nesse tom; o pouquinho do proibido pode ligar o gordo adormecido em ti, aquele danado; e sim - é normal pensar em gordices ou escapadas, o anormal seria não pensar; porém é feio ceder e acabar por perder o gostinho mais gostoso ainda que dá olhar o doce e negá-lo com mta certeza, e lógico com aquela cara: "Rã, dessa vez não, mermão", logo, após sair com um sorriso magro e fino no rosto! Hahahahaha
Tô zuando não, jaquei e foi feio, gente! Me xinguem, me abracem, contem por aih para que as pessoas me apontem rua e me façam passar vergonha na rua. Siiim, tudo isso poode! Mas, PELO AMOR DE DEUS, essa parte de falta de lucidez e mastigadas cheias de tudo que não nos faz bem vcs não precisam repetir, né? Caso aconteça, nem me contem.. Voltem rapidinho para o caminho da luz! hahaha Vcs conseguem, a gente consege , GO FIT GO LFE GO GO GO!
Beeeeijos ENVERGONHADOS de Peixe <"))<
Dicas do que eu como no dia a dia no insta, oh:
https://instagram.com/janapeixe/
quinta-feira, 12 de março de 2015
1 Mês de Dieta, 12 Anos de Vida!
1 mês, 30dias, 720h, 43200min, 2592000s e 12kg a menos!
É alegria que não cabe, é a calça afrouxando e motivação pra lá do tamanho 54, mas só a motivação. Hahaha. Depois de um mês, AGORA SÓ VAI!
Não vou ser cara de pau de dizer para vocês que foi fácil desde o ínicio, não foi. Mas, posso dizer, honestamente, que está ficando cada dia mais leve, assim como os meus pratos no buffet por kg hahaha. Tive momentos em que questionei, em que tive vontade de comer "só um pouquinho", até aqueles em que ataquei um pimentão para fugir das guloseimas que estavam na minha frente (mas isso é letrinha pra outro tópico haha). Só sei que apesar de tudo consegui. E hoje olhando para balança sei que posso conseguir mais.O futuro que me espera no maneqim 40 é realmente excitante! Bom, um mês já se passou, e algumas coisinhas eu aprendi e vou levar pra vida. <3
Contei tudo, tudinhooo nesse vídeo pra vcs: #nofilter #noedition #sóagente:
#Foco
#AcompanhamentoMédico
#ReduçãoDeQuantidades
#NadaDeSegredinhos
#Movimentar-se
#FOCO >> Sempre bom lembrar, vai que vcs esquecem!
Em breve fotos da minha barriguinha, Tãnãnãã.
Sem piadas de que "inha" é eufemismo sahsuhasu Obg, de nada.
É alegria que não cabe, é a calça afrouxando e motivação pra lá do tamanho 54, mas só a motivação. Hahaha. Depois de um mês, AGORA SÓ VAI!
Não vou ser cara de pau de dizer para vocês que foi fácil desde o ínicio, não foi. Mas, posso dizer, honestamente, que está ficando cada dia mais leve, assim como os meus pratos no buffet por kg hahaha. Tive momentos em que questionei, em que tive vontade de comer "só um pouquinho", até aqueles em que ataquei um pimentão para fugir das guloseimas que estavam na minha frente (mas isso é letrinha pra outro tópico haha). Só sei que apesar de tudo consegui. E hoje olhando para balança sei que posso conseguir mais.O futuro que me espera no maneqim 40 é realmente excitante! Bom, um mês já se passou, e algumas coisinhas eu aprendi e vou levar pra vida. <3
Contei tudo, tudinhooo nesse vídeo pra vcs: #nofilter #noedition #sóagente:
#Foco
#AcompanhamentoMédico
#ReduçãoDeQuantidades
#NadaDeSegredinhos
#Movimentar-se
#FOCO >> Sempre bom lembrar, vai que vcs esquecem!
Em breve fotos da minha barriguinha, Tãnãnãã.
Sem piadas de que "inha" é eufemismo sahsuhasu Obg, de nada.
Link vídeo youtube: https://www.youtube.com/watch?v=7-JS681uwwg
Participação especial: Mami poderosa e Jornal Nacional ao fundo! #Risos
Beeeeeeeijo de Peixe <:)) <
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